Joga z Moniką

Joga to praktyka wyciszania umysłu i wzmacniania ciała.

Joga po polsku - zajęcia indywidualne i grupowe.

W każdy poniedziałek o 20 Monika prowadzi zajęcia grupowe „joga na zdrowy kręgosłup i otwarte biodra” skupiające się na wzmacnianiu ciała.

Regularna praktyka pomaga złagodzić konsekwencję pracy biurowej lub fizycznej. Zestaw asan nauczany przez Monikę zmienia się co tydzień i pomaga zwiększyć mobilność oraz zakres Twoich bioder i kręgosłupa.

Zajęcia rozpoczynamy od ćwiczeń oddechowych, po czym przechodzimy do bardziej energetycznej części, a całość kończymy relaksacją.

Zapraszamy początkujących i średniozaawansowanych co poniedziałek do Elevate Studio!